Contacto: 3416-453724

Grupos de Meditación y Auto-Conocimiento

“Tu Paz Mental”

Los Grupos de Meditación y Auto-Conocimiento tienen como meta el transmitir las enseñanzas Advaitas (No-Dualidad), los fundamentos de filosofía y práctica de las distintas tradiciones y líneas de enseñanza como ser el Advaita Vedanta tradicional de Sankara, Gaudapada y líneas  como la de Nisargadatta Maharaj, etc.

Se estudian las tradiciones: Zen, Taoísmo, Budismo, Kabalá, Mística Cristiana, Sufismo, Filosofía de Egipto e Hinduismo, etc…comprendiendo los distintos matices de cada tradición para llegar al mismo objetivo de despertar espiritual. Finalmente ponemos el énfasis en el Advaita y muy especialmente en la línea de Sri Bhagavan Ramana Maharshi.

La meditación puede producir un estado de relajamiento profundo y una mente tranquila. Durante la meditación, concentras tu atención y eliminas el flujo de pensamientos confusos que pueden estar llenando tu mente y provocándote estrés. Este proceso puede resultar en un realce del bienestar físico y emocional.

A su vez, realizamos un estudio minucioso de los textos más importantes para el del conocimiento interno.

El Auto-Conocimiento es un camino de innovación interior, profunda y primordial, que toda persona recorre paulatinamente, en busca de la auténtica Felicidad.

Encontrarás en estos grupos, consejos prácticos, técnicas precisas, una teoría sólida para el conocimiento de tu verdadero Ser y la felicidad que tu eres en tu verdadera naturaleza.

Las clases son los días Sábados a las 17:00 Hs por meet (on-lime).

Beneficios físicos de la meditación

1. Reduce el estrés

El estrés es muy dañino tanto para nuestra mente como para nuestra salud, ya que provoca ansiedad. Por suerte, la relajación conseguida a través de la meditación resulta de mucha ayuda.

Se ha demostrado que algunos de los beneficios de la meditación son la reducción de la tensión muscular, la disminución de la presión sanguínea y la mejora del ritmo cardíaco, ¡e incluso mejora las ondas cerebrales!

2. Mejora el sueño

Casi un 30% de los adultos tiene problemas para conciliar el sueño y esto se relaciona a menudo con la ansiedad y con una mente hiperactiva. Gracias a la meditación la conciliación del sueño resulta más fluida.

Meditar ayuda a calmar la mente, permitiéndonos concentrarnos en el presente y desenredar nuestros pensamientos. Incluso, entre los beneficios de la meditación destaca también obtener una mayor claridad y control sobre nuestras reacciones y respuestas por medio del descanso.

3. Reduce la presión sanguínea

La meditación contribuye a reducir la presión sanguínea y el ritmo cardíaco disminuye. Gracias a estos beneficios de la meditación, se minimizan las posibilidades de padecer úlceras y cefaleas.

4. Reduce la tensión muscular

Cuanta mayor tensión mental concentras, más presión se traslada a tus músculos. Sentirte sobrepasado provoca agarrotamiento en las cervicales y las lumbares. Mediante la meditación, consigues reducir la tensión muscular acumulada.

5. Mejora la salud en general

Entre los beneficios científicamente probados se ha demostrado que la meditación puede ser un gran aliado de nuestro sistema inmunológico. El organismo alcanza un estado físico por el cual es capaz de generar más anticuerpos de la gripe. Los beneficios de la meditación, por lo tanto, mejoran la salud en general para que nos sintamos más fortalecidos.

Beneficios de la meditación para el cerebro

6. Mayor concentración

En este mundo hiper-conectado es muy fácil distraerse y puede resultar muy complicado aislarse de todo ese ruido de fondo. La meditación y sus beneficios demuestran que mejora la atención al enseñarnos a concentrarnos y ser conscientes de nuestros pensamientos.

La meditación influye positivamente en la materia gris de nuestro cerebro, dedicada al control de las emociones y las respuestas. ¿El resultado? Una mayor concentración, un mejor aprendizaje y una memoria más aguda.

7. Una mente más feliz y relajada

Las resonancias magnéticas del cerebro muestran que la reacción de «lucha o huida» implicada en cómo respondemos ante las situaciones de estrés se reduce tras dos meses practicando meditación.

Asimismo, influye en el córtex prefrontal, que parece estar vinculado a nuestra toma de decisiones y al comportamiento social, lo que sugiere que la meditación puede ayudar a nuestra mente a desconectar de su propio centro de estrés.

8. Frena el envejecimiento mental

Hay estudios que han demostrado que existe una relación directa entre la meditación y el envejecimiento mental, dando a entender que la mejora en la concentración y la flexibilidad mental que se consigue gracias a la meditación nos puede ayudar a proteger el cerebro de un declive cognitivo.

Otros beneficios de la meditación tienen efecto en nuestro de vida. La dieta, el ejercicio y la educación son importantes, pero, al igual que cualquier otro músculo, ¡el cerebro también debe ejercitarse!

9. Mejora la memoria

Conseguir un equilibrio mental y sentirse despreocupado es fundamental para mantener intactos tus recuerdos. ¡Es por ello que la meditación ayuda a mejorar la memoria!

De hecho, las personas que practican esta disciplina poseen un mayor grosor y densidad de la materia gris en el hipocampo, la cual está relacionada con el aprendizaje.

10. Equilibra la estabilidad emocional

Sustituir las emociones destructivas por otras más positivas forma parte de las metas que busca alcanzar la meditación. La estabilidad emocional pasa, en parte, por reconciliarte contigo.

¡En ningún caso el objetivo es obviar aquello que nos desestabiliza! De hecho, trabajar la estabilidad emocional es uno de los beneficios de la meditación a largo plazo.

Algunos estudios sobre meditación han concluido que las personas autocompasivas con ellas mismas amortiguan mejor las emociones como la vergüenza y el miedo al fracaso. Se convierten, en definitiva, es personas más amables con ellas mismas.

11. Fortalece la conciencia personal

Concentrarte en el momento presente fortalece tu autoestima. ¡Comienzas a pensar en ti, en lo que te ocurre o en aquello que necesitas! Se busca aprender a conocerse respetando las emociones.

Imagina que eres un testigo que observa desde el exterior tus defectos y virtudes de una forma amable. Los beneficios de la meditación también influyen en la capacidad de aceptación de uno mismo.

12. Favorece el estado de ánimo

Afrontar la vida con optimismo no siempre es fácil de conseguir. La meditación consigue aumentar nuestra habilidad para confrontar las emociones negativas y convertirlas en elementos que nos impulsen.

1º Encuentro de Meditación 2016

Mtro Zen Taisen Desimaru

Solicitar programa por WhatsApp:

3416-453724

Programa

Clase 1:

-        Hinduismo: parte 1 y 2.

-        Introducción.

-        Preliminar 1.

-        Los tres sellos.

-        La Trascendencia

-        Los Sellos de La Trascendencia

-        El Todo

-        Sanatana Dharma

-        SRUTI.

-        Los Veda

-        Los Upanishad

-        Mahavakyas

-        Definición de Consciencia

-        La Smirti

-        Bhagavad Gita

-        Pasajes de Krishna

-        Real, Irreal e Ilusorio

-        Conclusión Clase 1

-        Parte Práctica: Relajación

-        Concentración

-        La concentración Previa

-        La concentración de acceso

-        Concentración de realización o concentración fija

-        Ejercicios de concentración

-        Las tres señales de concentración

-        Satipatana Sutra

-        La contemplación del cuerpo y sus derivados.

-        Glosario Clase 1

Clase 2:

-         Hinduismo: parte 3 y 4

-         Tantra

-         Escuela de la mano izquierda y escuela de la mano derecha.

-         Vigyan Bhairav Tantra

-         Las 6 partes del Darsana.

-         Preliminar 2: ¿Cómo surge la existencia?

-         El cuento de los 3 ladrones.

-         Vedanta: Dvaita, Visista advaita y Advaita.

-         Gaudapada.

-         Govinda Bhagavatpada.

-         Shánkara.

-         Las Contemplación de las Sensaciones.

Clase 3:

-         Budismo: Parte 1 y 2.

-         Buda.

-         Preliminar 3.

-         Hinayana: el pequeño vehículo y la liberación individual.

-         Theravāda.

-         Teoría del cruce del río.

-         Los tres motores del Samsara.

-         Preliminar 4.

-         Extracto de La Doctrina Secreta.

-         Práctica: La Atención a los Estados Mentales.

Clase 4:

-         Budismo: Parte 3 y 4.

-         Mahayana.

-         Las cuatro iniciaciones.

-         Preliminar 5.

-         Encontrando la enseñanza oculta en todas partes.

-         Vajrayana.

-         Padma-Sambhava.

-         Ultimas palabras.

-         Práctica: La Atención a los Objetos Mentales.

-         Comentario de Nagarjuna…

Clase 5:

-         ¿Qué es relajación, concentración, meditación?

-         25 de los 45 ejercicios de concentración.

-         Cómo meditar en casa, factores ambientales.

-         Beneficios científicos de la meditación.

Clase 6:

-         20 de los 45 ejercicios de concentración.

-         Longitud de ondas cerebrales.

-         Cómo pasar de ondas Beta a ondas Alfa.

Clase 7:

-         Zen 1: Historia del Buda Sakyamuni.

-         Ahakashyapa

-         BODHIDHARMA

-         una pequeña anécdota.

-         Práctica Periférica: Los 10 Toros 1º parte.

-         Piel, carne, hueso, médula.

-         Encuentro  de Bodhidharma con el emperador

-         Sobre sus últimos datos.

Clase 8:

-         Zen 2: Los seis patriarcas chinos del budismo Zen.

-         Hui-neng.

-         Huai-jang

-         Ma-tsu

-         Cómo vivir según el Zen

-         ¿Cómo hacer zazen?

-         Práctica Periférica: Los 10 Toros 2º parte.

-         Lectura complementaria (Eno).

-         El poema que cambió el curso de la historia.

Clase 9:

-         Zen 3: Nan-chuan.

-         Chao-chou

-         Pai-chang

-         Huang-po

-         Rinzai

-         Dogen

-         El kinhin

-         ¡PUEDO CORTAR MADERA!

-         Cómo superar lo negativo

-         Práctica Periférica: La Doma de la Vaca

Clase 10:

-         Trabajo de Plexo Solar

-         El tercer Chakra y sus correspondencias

-         Proyección del huevo áurico

-         Respiraciones Cerebrales

-         Clase 1: (Sobre el Principio de Vibración)

-         Como eliminar las emociones negativas.

Clase 11:

-         Santa Teresa de Jesús

-         Las Moradas del Castillo Interior

-         VIVO SIN VIVIR EN MÍ.

-         Terminología

-         Clase 2: (Sobre el Principio de Vibración)

Clase 12:

-         San Juan de la Cruz

-         Llama de Amor Viva

-         Práctica Periférica: "VACIANDO LA MENTE".

-         Clase 3: (Sobre el Principio de Vibración).

-         Ejercicio del Sol.

Clase 13:

-        La Biblia: Los tres niveles de enseñanza-

-        La historia de Jod.

-        Isaac y de sus dos hijos.

-        Josué: pisar sobre la ciudad de Jericó.

-        Clase 2: (Sobre el Principio de Vibración)

-        Beneficios de la meditación en tu mente.

Clase 14:

-         Adán

-         La Biblia: Raíces sumerias.

-         Jesús, el Cristo

-         El método de los avatares.

-         Los procesos de iniciación.

-         Bloque de meditaciones generales

-         Ano: Relaciones a nivel orgánico- Trabajo de Cierre.

-         Sonrisa interior

Clase 15:

-         Taoísmo

-         TAOISMO RELIGIOSO

-         TAOÍSMO FILOSÓFICO

-         Consciencia.

-         Ejercicios

-         La consciencia y el mundo.

Clase 16:

-         El Gran Grande y Maestro de Maestros

-         los 7 principios

-         La Tabla Esmeralda

-         Libros Y ESCRITOS

-         Interpretación práctica.

Clase 17:

-         El Sat-Guru: Ramana.

-         Introducción

-         Autoindagación-Teoría,

-         Autoindagación-Práctica.

-         Técnica.

Clase 18:

-         Auto-Atención (1-2).

-         Ayudas para la auto-indagación.

-         "Desarrollando nuestra capacidad de Concentración "

-         Nota complementaria 1.

-         Nota complementaria 2.

Clase 19:

-         Auto-Atención (3-2)

-         “Qué son las vasanas y cómo funcionan”

Clase 20:

-         Auto-Atención (11-1)

-         STHULA SARIRA: Cuerpo Burdo 1º Parte

Clase 21:

-         la Auto-Atención (14-2)

-         STHULA SARIRA: Parte 2

Clase 22:

-         Auto-Atención (23-2)

-         Samadhi Shat Sampatti.

-         Notas 1, 2 y 3.

Clase 23:

-         Auto-Atención  (1-3)

-         Suksma Sarira: Cuerpo sutil.

-         Notas.

Clase 24:

-         Auto-Atención (17-3)

-         Suksma Sarira: Cuerpo sutil - Parte 2.

-         Terminología.

Clase 25:

-         Auto-Atención (31-3)

-         Karana Sarira: Cuerpo Causal.

Clase 26:

-         Auto-Atención (3-6)

-         Karana Sarira: Cuerpo Causal - Parte 2.

-         Sususpti Avastha

Clase 27:

-         Ley del Karma.

-         ATMAN-ANATMAN.

-         Terminología.

Clase 28:

-         Auto-Atención (6-7)

-         Lakshamana Swamy.

-         PARAMATMAN.

Clase 29:

-         Auto-Atención (8-8)

-         PARAMATMAN  II

Clase 30:

-         Auto-Atención (16-8)

-         Los Upadis.

-         Notas.

Clase 31:

-         Una Luz en las Enseñanzas.

Clase 32:

-         Auto-Atención (22-8)

-         Ingeniería oculta de la percepción.

-         Notas.

Clase 33:

-         Sueño profundo.

-         Tres obstáculos en el camino espiritual

Clase 34:

-         Auto-Atención (29-8)

-         La Felicidad 1.

Clase 35:

-         Auto-Atención (6-9)

-         La Felicidad 2.

Clase 36:

-         Auto-Atención (9-9)

-         Tres teorías de la realidad del mundo.

Clase 37:

-         Auto-Atención (12-09)   

Clase 38:

-         Tapas.

Clase 39:

-         Obstáculos exteriores en el camino espiritual.

-         Las Tres Gunas.

Clase 40:

-         "DIARIO ESPIRITUAL"

-         YAMAS Y NIYAMAS.

-         Nota sobre Vairagya.

Clase 41:

-         EL ÚNICO CAMINO A LA FELICIDAD.

Clase 42:

-         SRI ARUNACHALA PANCHARATNAM VERSO PRIMERO.